Sobre Nosotros
Blue Zones Project Riverside
El lugar donde vives puede hacer que vivas mejor. Blue Zones Project facilita la toma de decisiones saludables en el lugar donde vives, trabajas, aprendes y te diviertes.
En lugar de confiar en el cambio de comportamiento individual, Blue Zones Project se centra en crear entornos que favorezcan comportamientos más saludables.
Los entornos más saludables impulsan de forma natural a las personas a tomar decisiones más saludables.
Los residentes de las zonas azules originales toman decisiones saludables porque esas decisiones son fáciles, incluso inevitables, en su entorno. Por eso Blue Zones Project se centra en influir en el radio de vida, el área cercana al hogar donde las personas pasan el 90 por ciento de sus vidas. En las transformaciones comunitarias de Blue Zones, optimizamos el entorno construido, las políticas y ordenanzas municipales, los restaurantes, las escuelas, los supermercados, las organizaciones religiosas y los lugares de trabajo, las redes sociales, el hábitat y el yo interior.
Nuestro trabajo se basa en las lecciones aprendidas de las culturas más longevas del mundo. Traducimos esas lecciones en cambios ambientales que fortalecen los vínculos sociales, transforman los lugares y afinan las políticas para apoyar opciones saludables.
Modelo de radio de vida
Comunidad
Las comunidades certificadas Blue Zones tienen poblaciones con mayor bienestar, mejores resultados sanitarios, reducción de gastos y mayor orgullo cívico, todo lo cual favorece un desarrollo económico saludable.
Campus
Lugares de trabajo: Los lugares de trabajo certificados Blue Zones tienen empleados más sanos, con mayor bienestar, más productivos y menos costosos.
Universidades: Las universidades certificadas como Blue Zones tienen estudiantes más sanos, con mayor bienestar, más comprometidos y con mayor satisfacción vital a largo plazo.
El Power 9®
Los residentes de las zonas azules viven en partes muy diferentes del mundo. Sin embargo, comparten... nueve hábitos comunes que conducen a vidas más largas, más saludables y más felices.
Muévete naturalmente Las personas más longevas del mundo no levantan pesas ni corren maratones. En cambio, su entorno las impulsa a moverse sin pensarlo.
Propósito ¿Por qué te despiertas por la mañana? Conocer tu propósito te da hasta siete años más de esperanza de vida.
Cambio descendente El estrés provoca inflamación crónica, asociada a todas las enfermedades graves relacionadas con la edad. Las personas más longevas del mundo tienen rutinas para eliminar ese estrés.
Regla del 80% “Hara hachi bu”: los habitantes de Okinawa dicen este mantra antes de las comidas como recordatorio de dejar de comer cuando sus estómagos estén llenos en un 80 por ciento.
Inclinación de la planta ¿La piedra angular de la dieta de la mayoría de los centenarios? Las legumbres. Llevan una dieta principalmente vegetal, rica en cereales integrales, frutos secos, semillas, legumbres y verduras de hoja verde.
Vino a las 5 Los bebedores moderados viven más que los abstemios, especialmente si comparten esas bebidas con amigos.
Tribu correcta Las personas más longevas del mundo eligieron o nacieron en círculos sociales que apoyan conductas saludables.
Los seres queridos primero Los centenarios priorizan a sus familias. Mantienen cerca a sus padres y abuelos mayores, se comprometen con una pareja e invierten en sus hijos.
Sentido de pertenencia Asistir a servicios religiosos cuatro veces al mes, sin importar la denominación, suma 14 años de expectativa de vida.
